دانستنی های رژیم غذایی بر اساس گروه خونی

20

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی : آنچه می توانید بخورید به گروه خونی شما بستگی دارد.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی فقط بر اساس گروه خونی شما توصیه هایی را ارائه می دهد.

بنابراین، اگر شما یک بیماری مزمن (مثلاً دیابت) دارید ، ممکن است به شما گفته شود که پروتئین بالایی بخورید

در حالی که ممکن است فرد دیگری با گروه خونی دیگر که مبتلا به دیابت است مجبور شود از لبنیات یا مرغ خودداری کند.

این ممکن است با برنامه درمانی دیابت شما مغایرت داشته باشد.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی رژیم غذایی گروه خونی تغذیه رژیم

با توجه به اهمیت رژیم غذایی بر اساس گروه خونی، انجمن دیابت آمریکا رویکرد مهمی در مورد خوردن روزانه

شما توصیه می کند.

همچنین در مورد تمرکز بر روی غذاهای خاص هشدار می دهد و در بیشتر موارد توصیه نمی شود که گروه

های اصلی غذایی را قطع کنید.

خوردنی های رژیم غذایی بر اساس گروه خونی

افرادی با گروه های خونی متفاوت قطعا باید رژیم های متفاوتی داشته باشند.

در اینجا به خوردنی های این افراد و رژیم غذایی بر اساس گروه خونی اشاره می کنیم.

 گروه خونی O

افرادی که این نوع گروه خونی را دارا می باشند باید خواستار یک رژیم با پروتئین بالای گوشت بدون چربی،

مرغ، ماهی و سبزیجات، غلات، حبوبات و لبنیات سنگین  باشند.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی رژیم غذایی گروه خونی تغذیه رژیم


گروه خونی A

آن  دسته از افرادی هم که  رژیم غذایی نوع A را دارند باید پیرو رژیم غذایی بدون گوشت مبتنی بر میوه و

سبزیجات ، لوبیا و حبوبات و غلات سبوس دار در حالت ایده آل ، ارگانیک و تازه باشند.

بهترین منبع پروتئینی برای گروه خونی A؛ ماهی‌ است که به راحتی پروتئین بدن شما را تامین می‌ کند.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی رژیم غذایی گروه خونی تغذیه رژیم

گروه خونی B

افراد با گروه خونی نوع B باید از رژیم غذایی شامل ذرت ، گندم ، گندم سیاه ، عدس ، گوجه فرنگی ، بادام زمینی

و کنجد خودداری کنند.

رژیم غذایی این گروه شامل گوشت و سبزی، لبنیات و غذای دریایی است.

گروه خونی AB

افرادی که این نوع از گروه خونی را دارند باید غذاهایی در وعده های غذایی خود داشته باشند که شامل غذاهای

دریایی ، لبنیات و سبزیجات سبز است.

گروه خونی «AB» ترکیبی از گروه «A» و گروه «B» است و افراد با گروه خونی «AB» می توانند

ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند.

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی رژیم غذایی گروه خونی تغذیه رژیم

منبع : کارنو

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.